市政だより　令和8年9月号　9面(テキスト版)

9月は健康増進普及月間
＋10から始めよう！

今より10分多くからだを動かすだけで、健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のこと）を伸ばせます。自分のからだの状態に合わせて、無理なく運動しましょう。

• 1つ手前の駅やバス停で降りて歩く
• 歩幅を広げて歩く
• 階段を使う
• テレビを見ながらストレッチ
• 歯磨きをしながら、かかと上げ運動
• 座り仕事でも30分に1回立ち上がる　など

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（970）5821

まちづくり応援隊と若返りへGO！教室
ロコモを知ろう

とき

9月30日（水曜日）13時30分～15時

対象

市内在住の方

定員

30人（申込先着順）

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

申込方法・申込み先など

9月25日（金曜日）までに電話で（ファクス、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター　072（965）6411、ファクス　072（966）6527

若さを保つ秘訣法

とき

10月2日（金曜日）13時30分～15時30分

対象

市内在住の方

定員

30人（申込先着順で初めての方を優先）

内容

体組成・握力・血圧測定など

※ペースメーカー使用の方は一部測定できません。

持ち物

素足になれる服装、長タオル

申込方法・申込み先など

電話または直接

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

東保健センター　072（982）2603、ファクス　072（986）2135

カラダによい食べ方＆運動講座
元気なからだづくりのための食事と運動

とき

10月14日（水曜日）・10月28日（水曜日）13時30分～15時（計2日間）

対象

市内在住の65歳以上の方

定員

20人（申込先着順）

内容

食事のバランスチェック、体組成・血圧測定、運動実習など

申込方法・申込み先など

市電子申請システムで（電話、直接も可）

ところ　申込方法・申込み先など　問合せ先

中保健センター

9月は食生活改善普及運動月間
食事はおいしく、バランス良く

バランスの良い食事を

健康な食事の第一歩は、主食、主菜、副菜をそろえた食事を摂ることです。市ウェブサイトでは、包丁や火を使わない簡単レシピを紹介しています。

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（970）5821

おいしく減塩 1日マイナス2グラム

1日の食塩の目標量は男性7.5グラム未満、女性6.5グラム未満です。

栄養成分表示の食塩相当量を確認して選びましょう。

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（970）5821

毎日野菜をプラス1皿

大人が1日に必要な野菜の摂取量は350グラムです。体の調子を整える働きがあるビタミンやミネラル、食物繊維を充分に摂るため、今の食事にあと1皿分（約70グラム）の野菜をプラスすることを心がけましょう。市ウェブサイトでは、使用する野菜別に簡単レシピを紹介しています。

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（970）5821

毎日のくらしにwithミルク

牛乳・乳製品は、日本人に不足しがちなカルシウムとたんぱく質をバランスよく含みます。1日コップ1杯を目安に摂りましょう。

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（970）5821

食育の取組み

市では、食育関係団体や食育関係部署などが協働して、食育を推進しています。食育情報や食育月間の取組みを市ウェブサイトに掲載しています。

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（970）5821

第41回食育のつどい
食育トライで広げよう～食を楽しむ、食を学ぶ、食でつなぐ

とき

9月10日（木曜日）11時～15時

ところ

くすのきプラザ（若江岩田駅前）

内容

講演「最適な食事とは？」（定員100人〈当日先着順〉）、展示（試食あり）、ベジチェック・血管年齢測定

問合せ先

健康づくり課　072（960）3802、ファクス　072（970）5821

市文化連盟文化祭参加者を募集

市民川柳大会

テーマ

九月、逃げる、とりあえず、メッセージ、取越苦労、吹く

料金

2句1組1000円（欠席投句あり）

申込方法・申込み先など

9月27日（日曜日）13時～14時に社会教育センターへ直接

問合せ先

• 川柳東大阪「穐山」　080（5352）8418
• 社会教育センター内文化連盟事務局　06（6785）7995、ファクス　06（6789）5212

美術展

対象

15歳以上の方

内容

洋画、日本画、水墨画、水彩画（1人5点以内。サイズは8号～50号。額縁か表装したもの。ガラス入りの額縁は不可）

料金

2点まで4000円

※1点増えるごとに1000円追加。

申込方法・申込み先など

9月19日（土曜日）10時～15時に市民美術センターへ直接

問合せ先

• 美術協会「岡部」　090（7094）0936
• 社会教育センター内文化連盟事務局　06（6785）7995、ファクス　06（6789）5212

書道展

対象

15歳以上の方

内容

漢字、かな、調和体、篆刻、刻字など（半切以上16平方尺以内〈篆刻、刻字は除く。2×8尺は縦のみ〉。半切は軸装も可。ガラス入りの額縁は不可）

申込方法・申込み先など

10月14日（水曜日）9時15分～10時に市民美術センターへ直接

問合せ先

• 書道協会「好川」　080（2480）2616
• 社会教育センター内文化連盟事務局　06（6785）7995、ファクス　06（6789）5212

俳句大会

料金

2句1組1000円

申込方法・申込み先など

10月25日（日曜日）10時～11時30分に社会教育センターへ直接

問合せ先

• 市民俳句会「梶田」　080（6207）0621
• 社会教育センター内文化連盟事務局　06（6785）7995、ファクス　06（6789）5212

工芸展

内容

金工、陶芸、漆芸、染織、木竹工、人形など工芸全般

料金

1点2000円

※1点増えるごとに1000円追加。

申込方法・申込み先など

11月19日（木曜日）15時～16時に社会教育センターへ直接

問合せ先

• 工芸協会「角谷」　090（9287）2093
• 社会教育センター内文化連盟事務局　06（6785）7995、ファクス　06（6789）5212

市文化連盟文化祭日程表（どなたでも観覧可能）

吟詠家協会文化祭

とき

9月13日（日曜日）11時～15時

ところ

市民多目的センター

合唱祭

とき

9月21日（祝日）12時30分～16時

ところ

文化創造館ジャトーハーモニー小ホール

秋季吟詠大会

とき

9月23日（祝日）10時～16時30分

ところ

文化創造館多目的室

市民川柳大会

とき

9月27日（日曜日）9時～17時

ところ

社会教育センター

秋季公募美術展

とき

9月30日（水曜日）～10月4日（日曜日）10時～17時（10月4日は16時まで）

ところ

市民美術センター

茶花道大会

とき

10月10日（土曜日）10時～17時、10月11日（日曜日）10時～16時

ところ

市民美術センター

民謡連合会文化祭

とき

10月10日（土曜日）11時～17時

ところ

イコーラム（男女共同参画センター）

自然の美 水石展

とき

10月10日（土曜日）12時～17時、10月11日（日曜日）9時～15時

ところ

市民多目的センター

書道展

とき

10月16日（金曜日）～10月18日（日曜日）10時～17時（10月18日は15時まで）

ところ

市民美術センター

「彩」絵手紙展

とき

10月24日（土曜日）11時～16時、10月25日（日曜日）10時～16時

ところ

文化創造館2階エレベーター前エントランス

俳句大会

とき

10月25日（日曜日）9時～17時

ところ

社会教育センター

民踊・新舞踊大会

とき

10月25日（日曜日）11時30分～17時

ところ

文化創造館ジャトーハーモニー小ホール

大正琴演奏会

とき

10月27日（火曜日）13時～16時

ところ

文化創造館ジャトーハーモニー小ホール

吟詠歌謡を楽しむ

とき

11月8日（日曜日）12時30分～16時

ところ

夢広場（布施駅前）

工芸展

とき

11月20日（金曜日）10時～17時、11月21日（土曜日）10時～16時30分

ところ

社会教育センター

三曲協会演奏会

とき

11月23日（祝日）12時～16時

ところ

府立中央図書館ライティホール

ハロウィンジャンボ宝くじ

発売期間

9月16日（水曜日）～10月16日（金曜日）

問合せ先

公益財団法人 大阪府市町村振興協会　06（6941）7441